Blog
Odstavljanje od dojenja ali hranjenja po steklenički za boljše nočno spanje …
Cirkadiani ritmi, metabolizem in prehrana so tesno povezani. Posledično cirkadiani ritmi ponotranijo nočno hranjenje kot navado in signal telesa, ki išče homeostazo.
Preberi večMoj otrok se zjutraj prebuja zelo zgodaj, kako to odpraviti?
Veliko staršev »se pritožuje« zaradi zgodnjega prebujanja otroka. V vseh nas je nekje nezavedno prepričanje, da če bo otrok šel pozneje spat, da bo potem tudi zjutraj dlje spal. Žal pa »resničnost« ni taka.
Preberi večKako partnerja vključiti v nočno uspavanje in nočna prebujanja?
Raziskave kažejo, da vključitev očetov v nočna prebujanja otrok in dojenčkov vodi do bolj konsolidirane vzorce spanja.
Preberi večJe vaš dojenček - otrok buden ali bedi dalj časa čez noč?
Zelo pogosto se name obračajo starši, katerih dojenčki (otroci) bedijo čez noč. Otrok se zbudi sredi noči in kar koli, kar starši poskušajo, da bi zaspal nazaj, ne pomaga. Večina dojenčkov ali otrok je tudi dobro razpoložena med budnostjo in niti ne želi zaspati nazaj.
Preberi večKako iz skupnega spanja v svojo posteljico?
Preden boste posegali v skupno spanje, razmislite naslednje? Pomembno je, da resnično ocenite, ZAKAJ si želite to spremembo? Če vas skupno spanje izredno moti ali vas skrbi za varnost vašega otroka potem je čas, da naredite spremembo.
Preberi večSpalne asociacije, učenje spanja, spalni trening …
Že v maternici možgani, sprejmejo vsak del stimulacije iz telesa in okolja in jo obdelajo. Temu se strokovno reče asociativno učenje.
Preberi večKako podaljšati kratko dnevno spanje dojenčka in predšolskega otroka?
Še kako se v živo spomnim tisti občutek, ko hrepeniš po času, ko bo otrok šel v spanje in boš lahko vsaj tisto mrzlo kavo spil v miru ali pa z njim nadomestil manko nočnega spanja. Seveda otroka uspavaš in on se zelo hitro prebudi ...
Preberi večZakaj ni varno, da vaš dojenček spi na trebuščku?
Ozaveščanje staršev, da svojega dojenčka polagajo v spanje na hrbet in ne na trebuh je eden od najučinkovitejših javnozdravstvenih ukrepov, za zmanjševanje pojavljanja nenadne smrti v zibelki.
Preberi večZakaj se dojenček med dnevnim spanjem zbuja na 30 – 45 minut?
Okoli 3. do 5. meseca starosti se večini dojenčkov začne spreminjati spanje. Gre za največjo in trajno nevrobiološko spremembo spanja. Vse to vpliva, da ima dojenček večje izzive, da prehaja med spalnimi cikli
Preberi večSpanje novorojenčka … kako spati bolje ob 1. mesec starem dojenčku?
Tudi če trenutno ne vi ne vaš novorojenček ne spi dobro iz številnih razlogov, se to velikokrat obrne v naslednjih mesecih. Kako vaš novorojenček spi prve tedne in mesece ni noben kazalnik, kako bo kasneje spal.
Preberi večJe gnezdece varno za vašega dojenčka?
Pri nenadni smrti v zibelki dojenček, ki se zdi popolnoma zdrav, kot običajno zaspi, razlika je samo v tem, da se nato nikoli ne zbudi. Pojav je najpogostejši v 90 %, pri dojenčkih starih do 6. mesecev ...
Preberi večAli "regresija" spanja obstaja?
Od kod pa besedna zveza »spalna regresija« sploh izvira in kdaj, ter predvsem, zakaj se dojenčku – malčku poslabša spanje, boste izvedeli v naslednjih zapisih ...
Preberi večKdaj bo moj dojenček "prespal noč"?
To je eno najpogostejših vprašanj, ki si jih zastavljajo novopečeni starši, in če sem iskrena, sem tudi jaz pri sinu v spletni brskalnik večkrat postavila to vprašanje. Toda na žalost so odgovori lahko zapleteni in ne samo zato, ker je vsak otrok drugačen.
Preberi večRegresije spanja in kaj lahko naredimo z njimi?
Običajno so te regresije povezane z različnimi razvojnimi mejniki, ki jih doživi vaš otrok, kot so učenje sedenja, plazenja in hoje ...
Preberi več»Mami, žejen/žejna sem …«
Ali je žeja pred spanjem le rutina in navada ali obstaja osnovna biološka razlaga, zakaj pred spanjem začutimo nenadno potrebo po pitju.
Preberi večSpalna rutina? Ustvarjanje optimalne rutine pred spanjem in zakaj je to pomembno?
Raziskava, ki je bila narejena na več kot 10.000 otrok po vsem svetu, je pokazala, da otroci, ki imajo običajno rutino pred spanjem, hitreje zaspijo, starši pa poročajo, da spijo bolje v primerjavi z otroki, ki nimajo rutine ...
Preberi večRisanka pred spanjem - motnje spanja pri otrocih?
Izpostavljenost modri svetlobi pred spanjem povzroči, da otrok težje zaspi, da za to potrebuje več časa in tudi da se tekom noči pogosteje prebuja.
Preberi večBo mlečna formula dojenčku in vam omogočila daljši spanec?
V katerih primerih mlečna formula vpliva na dojenčkovo spanje? Za nekatere mame dati dojenčku mlečno formulo pomeni, da lahko nekdo drug nahrani dojenčka ...
Preberi večVpliv kofeina na doječo mamo in na spanje dojenčka
Če kdo čuti enormno željo po pitju kave so to mame, ki imajo novorojenčka ali dojenčka. Nenaspane noči terjajo svoj davek in kava je v določenem obdobju naša največja prijateljica.
Preberi večKako ugotoviti, ali ima vaš otrok težave s spanjem? Kaj je »normalno« dojenčkovo in malčkovo spanje?
Opažam, da je v našem okolju zelo veliko staršev zelo zaskrbljenih zaradi spanja svojih otrok...
Preberi večPovijanje dojenčka … je varno, škodljivo, učinkovito?
Če ste starš in radi berete knjige ali članke, povezane z dojenčki in spanjem dojenčka, boste prej ali slej naleteli na pojav povijanja dojenčka. Zmeda na spletu je enormna ...
Preberi večBeli šum in spanje dojenčka …
Kaj je beli šum? Poenostavljeno povedano je beli šum posebna vrsta zvočnega signala, ki se uporablja za prikrivanje zvokov v ozadju.
Preberi večZakaj moj dojenček »ne spi«?
Pred kratkim sem imela reden pregled pri svoji ginekologinji in z mano v čakalnici je sedela mamica, ki je čakala na svoj pregled, ki ga pri nas opravimo po 6. tednu od poroda.
Preberi večZakaj je dnevno spanje pri dojenčku in malčku tako pomembno?
Spanje uravnavata dva mehanizma: homeostatična težnja po spanju (bolj znana kot spalni pritisk) in cirkadiani ritmi
Preberi večSe vaš dojenček prebuja med nočnim spanjem na 1h?
Moj sin se je zbujal od 4. do 15. meseca svoje starosti bolj ali manj na 1h ...
Preberi večMamina izgorelost kot eden od vzrokov pogostega zbujanja ...
Pred dnevi sem imela v obravnavi stranko, ki je namenila kar veliko svojega denarja za neko alternativno zdravljenje, ki je naslavljalo pogosto zbujanje otroka kot posledico njene izgorelosti in pomanjkanja energije.
Preberi večJe dojenje za uspavanje naravno?
Preden nadaljujete z branjem, naj omenim, da sem sama zelo velika zagovornica dojenja. Znanje o vseh prednostih dojenja sem pridobila že tekom svoje zdravstvene izobrazbe.
Preberi večRazumevanje 4. mesečne spalne regresije. Zakaj se dojenčki po 4. mesecu začnejo pogosteje zbujati?
Spalna regresija, ki nastane po četrtem mesecu otrokove starosti, znana tudi kot spalna tranzicija, je prehod in največja sprememba, ki jo bo doživel vaš otrok v smislu spremembe nevrobiologije spanja.
Preberi večStarševstvo …. najcenejša psihoterapija!
Z nosečnostjo, starševstvom, rojstvom, dotikom in oksitocinom se vse začne ... in ravno hormon oksitocin je bistven pri prehodu v novo življenjsko obdobje – v obdobje »biti starš«.
Preberi večTrik za bolj naspane starše! Pojdite spat z otrokom …
Naš mali razbojnik že od začetka spi z nama v postelji, to je bila najina zavestna odločitev. So prednosti in slabosti skupnega spanja ...
Preberi večMaterinski možgani. Le kaj ima to skupnega z zbujanjem otroka?
Novopečene mame v prvem letu po porodu v povprečju izgubijo 700 ur spanja. Le zakaj nam je narava pri tem ponagajala? Koliko pri tem pripomorejo spremenjeni ženski možgani?
Preberi večKako skrajšati dolgo uspavanje otroka?
Je morda ta scenarij znan tudi vam? Otrok je utrujen, vsekakor pripravljen na spanje, a nikakor ne zaspi. Le kaj je za tem in kako si lahko pri tem pomagamo? Težave z nočnim uspavanjem malčka so zelo pogoste.
Preberi večSpi kot dojenček ... joj res upam, da ne.
Spanje celo noč! Teh nekaj besed ima lahko ogromen vpliv na veliko staršev po celem svetu. Spominjam se svojih zgodnjih začetkov materinstva, ko ni minil dan, ...
Preberi več