Blog

Cirkadiani ritmi, metabolizem in prehrana so tesno povezani. Posledično cirkadiani ritmi ponotranijo nočno hranjenje kot navado in signal telesa, ki išče homeostazo.

Veliko staršev »se pritožuje« zaradi zgodnjega prebujanja otroka. V vseh nas je nekje nezavedno prepričanje, da če bo otrok šel pozneje spat, da bo potem tudi zjutraj dlje spal. Žal pa »resničnost« ni taka.

Raziskave kažejo, da vključitev očetov v nočna prebujanja otrok in dojenčkov vodi do bolj konsolidirane vzorce spanja.

Zelo pogosto se name obračajo starši, katerih dojenčki (otroci) bedijo čez noč. Otrok se zbudi sredi noči in kar koli, kar starši poskušajo, da bi zaspal nazaj, ne pomaga. Večina dojenčkov ali otrok je tudi dobro razpoložena med budnostjo in niti ne želi zaspati nazaj.

Preden boste posegali v skupno spanje, razmislite naslednje? Pomembno je, da resnično ocenite, ZAKAJ si želite to spremembo? Če vas skupno spanje izredno moti ali vas skrbi za varnost vašega otroka potem je čas, da naredite spremembo.

Že v maternici možgani, sprejmejo vsak del stimulacije iz telesa in okolja in jo obdelajo. Temu se strokovno reče asociativno učenje.

Še kako se v živo spomnim tisti občutek, ko hrepeniš po času, ko bo otrok šel v spanje in boš lahko vsaj tisto mrzlo kavo spil v miru ali pa z njim nadomestil manko nočnega spanja. Seveda otroka uspavaš in on se zelo hitro prebudi ...

Ozaveščanje staršev, da svojega dojenčka polagajo v spanje na hrbet in ne na trebuh je eden od najučinkovitejših javnozdravstvenih ukrepov, za zmanjševanje pojavljanja nenadne smrti v zibelki.

Okoli 3. do 5. meseca starosti se večini dojenčkov začne spreminjati spanje. Gre za največjo in trajno nevrobiološko spremembo spanja. Vse to vpliva, da ima dojenček večje izzive, da prehaja med spalnimi cikli

Tudi če trenutno ne vi ne vaš novorojenček ne spi dobro iz številnih razlogov, se to velikokrat obrne v naslednjih mesecih. Kako vaš novorojenček spi prve tedne in mesece ni noben kazalnik, kako bo kasneje spal.

Pri nenadni smrti v zibelki dojenček, ki se zdi popolnoma zdrav, kot običajno zaspi, razlika je samo v tem, da se nato nikoli ne zbudi. Pojav je najpogostejši v 90 %, pri dojenčkih starih do 6. mesecev ...

Od kod pa besedna zveza »spalna regresija« sploh izvira in kdaj, ter predvsem, zakaj se dojenčku – malčku poslabša spanje, boste izvedeli v naslednjih zapisih ...

To je eno najpogostejših vprašanj, ki si jih zastavljajo novopečeni starši, in če sem iskrena, sem tudi jaz pri sinu v spletni brskalnik večkrat postavila to vprašanje. Toda na žalost so odgovori lahko zapleteni in ne samo zato, ker je vsak otrok drugačen.

Običajno so te regresije povezane z različnimi razvojnimi mejniki, ki jih doživi vaš otrok, kot so učenje sedenja, plazenja in hoje ...

Ali je žeja pred spanjem le rutina in navada ali obstaja osnovna biološka razlaga, zakaj pred spanjem začutimo nenadno potrebo po pitju.

Raziskava, ki je bila narejena na več kot 10.000 otrok po vsem svetu, je pokazala, da otroci, ki imajo običajno rutino pred spanjem, hitreje zaspijo, starši pa poročajo, da spijo bolje v primerjavi z otroki, ki nimajo rutine ...

Izpostavljenost modri svetlobi pred spanjem povzroči, da otrok težje zaspi, da za to potrebuje več časa in tudi da se tekom noči pogosteje prebuja.

V katerih primerih mlečna formula vpliva na dojenčkovo spanje? Za nekatere mame dati dojenčku mlečno formulo pomeni, da lahko nekdo drug nahrani dojenčka ...

Če kdo čuti enormno željo po pitju kave so to mame, ki imajo novorojenčka ali dojenčka. Nenaspane noči terjajo svoj davek in kava je v določenem obdobju naša največja prijateljica.

Opažam, da je v našem okolju zelo veliko staršev zelo zaskrbljenih zaradi spanja svojih otrok...

Če ste starš in radi berete knjige ali članke, povezane z dojenčki in spanjem dojenčka, boste prej ali slej naleteli na pojav povijanja dojenčka. Zmeda na spletu je enormna ...

Kaj je beli šum? Poenostavljeno povedano je beli šum posebna vrsta zvočnega signala, ki se uporablja za prikrivanje zvokov v ozadju.

Pred kratkim sem imela reden pregled pri svoji ginekologinji in z mano v čakalnici je sedela mamica, ki je čakala na svoj pregled, ki ga pri nas opravimo po 6. tednu od poroda.

Spanje uravnavata dva mehanizma: homeostatična težnja po spanju (bolj znana kot spalni pritisk) in cirkadiani ritmi

Moj sin se je zbujal od 4. do 15. meseca svoje starosti bolj ali manj na 1h ...

Pred dnevi sem imela v obravnavi stranko, ki je namenila kar veliko svojega denarja za neko alternativno zdravljenje, ki je naslavljalo pogosto zbujanje otroka kot posledico njene izgorelosti in pomanjkanja energije.

Preden nadaljujete z branjem, naj omenim, da sem sama zelo velika zagovornica dojenja. Znanje o vseh prednostih dojenja sem pridobila že tekom svoje zdravstvene izobrazbe.

Spalna regresija, ki nastane po četrtem mesecu otrokove starosti, znana tudi kot spalna tranzicija, je prehod in največja sprememba, ki jo bo doživel vaš otrok v smislu spremembe nevrobiologije spanja.

Z nosečnostjo, starševstvom, rojstvom, dotikom in oksitocinom se vse začne ... in ravno hormon oksitocin je bistven pri prehodu v novo življenjsko obdobje – v obdobje »biti starš«.

Naš mali razbojnik že od začetka spi z nama v postelji, to je bila najina zavestna odločitev. So prednosti in slabosti skupnega spanja ...

Novopečene mame v prvem letu po porodu v povprečju izgubijo 700 ur spanja. Le zakaj nam je narava pri tem ponagajala? Koliko pri tem pripomorejo spremenjeni ženski možgani?

Je morda ta scenarij znan tudi vam? Otrok je utrujen, vsekakor pripravljen na spanje, a nikakor ne zaspi. Le kaj je za tem in kako si lahko pri tem pomagamo? Težave z nočnim uspavanjem malčka so zelo pogoste.

Spanje celo noč! Teh nekaj besed ima lahko ogromen vpliv na veliko staršev po celem svetu. Spominjam se svojih zgodnjih začetkov materinstva, ko ni minil dan, ...